Si estás buscando quedarte embarazada, la alimentación es una de las claves para agilizar el proceso. Debemos tener un cuerpo sano y fuerte para poder afrontar sin problemas el proceso del embarazo y existen 5 alimentos clave que te ayudarán a incrementar las posibilidades de quedarte embarazada.
¿Cuáles son estos cinco alimentos?
- Carne rica en proteína: Carnes como el pavo o el pollo tienen mucho hierro, un componte que ayuda a la concepción. Carnes sin exceso de grasa combinada con proteína vegetal como la que existe en algunas legumbres son un imprescindible en tu dieta.
- Pescado azul, vegetales y frutos ricos en Omega3: Es bien sabido que el omega 3 es bueno para el corazón, el cerebro y hasta disminuye los niveles de estrés y ansiedad, uno de los problemas que más afectan a las mujeres que están deseando quedarse embarazadas.
- Carbohidratos complejos: Lo encontrarás en frijoles, verduras y frutas. Estos alimentos provocan una digestión más sana y gracias a la fibra, una ovulación regular.
- Ostras: Es una fuente rica en Zinc, cuya deficiencia puede provocar la interrupción del ciclo menstrual y retrasar a ovulación.
- Alimentos ricos en Ácido Fólico: O vitaminas del grupo B, imprescindibles para la formación de glóbulos rojos y en consecuencia, prevenir futuros problemas al bebé. Esta vitamina se encuentra en verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y cereales integrales.
Para preparar tu cuerpo para el embarazo es imprescindible ponerte en manos de profesionales como los de Clínica Medrano, que te ayudarán y aconsejarán en todo el proceso. Somos especialistas en Reproducción y Obstetricia.
Ven a nuestra clínica, primera visita es gratuita. Estamos en la ciudad gaditana de Algeciras, Campo de Gibraltar.
